لا للاورام السرطانية مع مركز الهاشمى

خطة
سهلة للوقاية من السرطان Easy plan for cancer prevention

يمكن
وقاية
الإنسان من الإصابة بأنواع كثيرة من السرطان ليس عن طريق الأدوية
وإنما
عن طريق إجراء تعديلات غذائية وسلوكية في حياته ، ويعتقد بعض
العلماء
بارتباط حدوث 30-40% من حالات السرطان مباشرة نتيجة الطعام الذي
يتناوله
وعوامل أخرى مثل المحافظة على وزن جسمه عند حدوده الطبيعية

وممارسته
نشاط بدني كاف بشكل روتيني ، وأشارت دراسة إلى إمكانية إنقاص 30%
من عدد
حالات الإصابة بالسرطان بالامتناع عن التدخين .

خطة سهلة للوقاية
من السرطان Easy plan for cancer prevention
ويفيد
المحافظة على وزن
جسم أي شخص عند حدوده الطبيعي وممارسته رياضة بدنية بشكل
منتظم ضد
إصابته بالسرطان ، فيساعد تناوله طعام متزن في مكوناته الغذائية
واستمراره
ممارسة الرياضة البدنية ومراقبة وزن جسمه ليكون قريباً من حدوده
الطبيعية
في تقليل خطر إصابته بالسرطان نحو 30-40% ،وإذا كان الشخص زائد
الوزن
ولا يمارس أي رياضة بدنية فيتحتم عليه تغيير عاداته اليومية وإجراء
تغيرات
فيها حتى يوفر صحة أفضل لجسمه.

حدوث تغيرات في حياة الشخص
أظهرت
البحوث
العلمية الحديثة إمكانية وقاية الإنسان من الإصابة بمعظم أنواع
السرطان
عن طريق إحداث تغيرات معتدلة في حياته اليومية فيستطيع مراجعة ما
يستطيع
القيام به لتقليل هذا الخطر ، فيمكن الوقاية من حدوث معظم أنواع
مرض
السرطان بتغيير أشياء في حياته ، وأشار المعهد الأمريكي لبحوث السرطان
في
تقريره العلمي عام 1997عن ارتباط حدوث 60-70%من حالات السرطان مباشرة
بالعادات
اليومية للإنسان مثل ما يأكله من طعام وما إذا كان يمارس رياضة
بدنية
بشكل يومي ومحافظته على وزن جسمه عند حدوده الطبيعية وما إذا كان
مدخناً
أم لا ، ويفيد إجراء بعض التعديلات في السلوك الحياتي للشخص في
إنقاص
معدل خطر إصابته بالسرطان ، وهي تقلل في نفس الوقت خطر حدوث أمراض
مزمنة
في القلب و ارتفاع ضغط الدم ومرض السكر له ، كما يؤدي إتباع الشخص
هذه
الخطة الجديدة في حياته إلى الشعور بأنه أفضل نفسيا وصحيا.

الامتناع
عن التدخين

خطة سهلة للوقاية من السرطان Easy plan for cancer
prevention
أظهرت
الدراسات العلمية خطر ممارسة عادة التدخين في حدوث
الكثير من حالات الموت
نتيجة مرض السرطان ، وفي الولايات المتحدة كمثال
ارتبط تدخين التبغ بحدوث
30% سرطان الرئة عن أمراض خبيثة أخرى كالحنجرة
والمثانة والكلى والمثانة
وعنق الرحم والبروستات والمستقيم والقولون وقد
يكون تناول الشخص طعاما
صحيا من أكثر الطرق فعالية في وقايته من حدوث
أورام خبيثة في البروستات
والثدي والرئة والقولون والمعدة والمستقيم
والبنكرياس ، والتدخين هو أكثر
أسباب حدوث السرطان فهو لا يسبب سرطان
الرئة فقط وإنما حدوث أنواع أخرى من
السرطان ، كما يزيد بشكل معنوي خطر
حدوث أمراض في القلب والدورة الدموية
والسكتة الدماغية .

تناول
طعام صحي

خطة سهلة للوقاية من السرطان Easy plan for cancer
prevention
تتأثر
صحة الإنسان ككل ويقل خطر إصابته بالسرطان بشكل
كبير نتيجة قيامه بأشياء
معينة في حياته واختياره الأغذية الصحية في
طعامه وبشكل خاص إكثاره من
تناول الفواكه والخضراوات في طعامه وهي لا
توفر لجسمه فقط المكونات
الغذائية التي يحتاجها للشعور بصحة جيدة ولكنها
تحتوي على مركبات تساعد في
الوقاية من خطر المركبات الموجودة طبيعيا
المسببة للسرطان التي يتعرض لها
كل يوم ، ويكون اختيار الأغذية التي
يحصل عليها يومياً أي شخص من أكثر
العوامل أهمية في وقايته من السرطان ،
ويتناول معظم الأمريكيون طعاما
مرتفع المحتوى من الدهون وعالي السعرات
الحرارية ويقل ما يحتويه من
الخضراوات والفواكه وبذور البقول والأغذية
النباتية الأخرى ، ويفيد تناول
الأغذية النباتية ليس فقط في الوقاية من
السرطان وإنما تضاد حدوث أمراض في
القلب ومشكلات صحية أخرى.

وبناء
على توصيات المعهد
الأمريكي لأبحاث السرطان يفيد حصول الإنسان على طعام
صحي مع امتناعه عن
التدخين في إنقاص خطر إصابته بالسرطان بنسبة 60-70% ،
وينصح بالحصول على
5-10 مبادلات من الفواكه والخضراوات كل يوم فهي أسهل
الأشياء التي يمكن
عملها للوقاية من السرطان ، ويشجع المعهد الأمريكي
لأبحاث السرطان على
تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالمركبات الوقائية
من السرطان مثل
مضادات الأكسدة Antioxidants وهي تشمل الكرنب وعائلته
الصليبية مثل بروكلي
والقرنبيط وكرنب بروكسل بذور البقول والثوم
والزنجبيل وفول الصويا والبصل
والبندورة والخضراوات والفواكه والصفراء
وثمار الحمضيات والتوت والفواكه
الجافة .

ممارسة رياضة بدنية

خطة
سهلة للوقاية من السرطان Easy plan for cancer prevention
هناك
ضرورة
محافظة الشخص على وزن جسمه عند حدوده الطبيعية بممارسته رياضية
بدنية
بشكل منتظم لمدة 30 دقيقة كل يوم ، وهي ذات فائدة في المحافظة على
وزن
جسمه عند حدوده الطبيعية التي لها فائدتها في تقليل فرص حدوث السرطان
،
وتكون الرياضة البدنية بحد ذاتها أيضا ذات فوائد ضد السرطان ، وتلعب
الرياضة
البدنية دورا رئيسا في المحافظة على الوزن الطبيعي، وينصح المعهد
الأمريكي
لبحوث السرطان بضرورة المحافظة على استمرار النشاط الجسمي ووزن
الجسم
عند حدوده الطبيعية بالإضافة إلى تناول طعام صحي ، وهناك تساؤلات عن
مقدار
الرياضة البدنية المطلوبة ونوعها ، ويوصي المعهد الوطني للسرطان في
الولايات
المتحدة في هذا الخصوص بممارسة الشخص رياضة بدنية لمدة لا تقل عن
30
دقيقة كل يوم ، وإذا لم يتمكن من ممارستها بشكل مستمر فيستطيع القيام
بها
خلال ثلاثة جلسات 10 دقائق كل منها خلال اليوم الواحد ولو كانت على
شكل
رياضة بدنية خفيفة كالمشي فهي ذات فائدة في تقليل فرص حدوث السرطان ،
وبلا
شك هناك ضرورة جعل الرياضة جزء من النشاطات اليومية للشخص واكتسابه
عادات
صحية بتركه سيارته بعيدة عن مكان عمله تسمح له بالسير إليها والمشي
بسرعة
فترة 10 دقائق بعد الغذاء مثلا ثم تكرار ذلك عدة مرات يوميا.

إرشادات
عامة
ويفيد إتباع الإرشادات التالية للوقاية من الإصابة بالسرطان :

1.

الحصول
على كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه في الطعام.
خطة سهلة للوقاية من
السرطان Easy plan for cancer prevention

2.

المحافظة على
وزن الجسم عند حدوده الطبيعية بممارسة رياضة بدنية يوميا وبشكل كاف.
3.

تناول
الأغذية ذات المحتوى المنخفض من الدهون والملح في الطعام.
4.

تحضير
الأغذية وتخزينها بشكل آمن تجنبا من تلوثها بالفطريات والجراثيم .
5.

عدم
تدخين التبغ بأي طريقة على شكل سجائر أو سيجار أو أركيلة (شيشة) .

اصبح مركز الهاشمى من افضل المراكز التى تعالج من الاورام السرطانية بالعشاب الطبيعية والطب البديل.

للتعرف على خدمات المركز يمكنك التواصل
على هذا الرابط

www.naturalherbs.ahlamontada.net