تمارين اليوجا تخفف من الألم المزمن في الجزء السفلي من الظهر.

أكد الدكتور تود. ألبرت رئيس قسم طب العظام في مستشفى توماس جيفرسن، أن اليوجا تخفف بشكل كبير الأوجاع في أسفل الظهر"، داعياً المرضى الذين يشكون من هذه المشكلة للاستمرار في ممارستها "لأن التوقف عن ذلك يضعف عضلات الظهر ويجعل الألم مزمناً".

وأوضح ألبرت أن هذه التمارين لا تقوي عضلات الظهر فقط، بل كذلك عضلات البطن وتخفف من الضغط على العمود الفقري.

وأشارت الدراسة إلى أن تمارين اليوجا لا تقوي عضلات ظهر النساء وتخفف من الآلام في أسفل الظهر، بل قد تحسن أمزجة النساء اللاتي يعانين من سرطان الثدي.

اصلا بحسها شي راقي كثير

يسلمو ناموسا

شو نفسي اتعلم هاي الرياضة مشكورة

» وداعا للمسكنات .. خفف الألم بتناول الشيكولاته
» الانتقال من الكعب العالي الى المنخفض يسبب الألم
» هذه القصة من أجمل القصص تبين لماذا خلق الله الألم والمعاناة